Até 10 Minutos

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74 Treinos Encontrados

Até 10 Minutos

Sem desculpas! Treinos de até 10 minutos para encaixar na rotina, queimar calorias, mobilizar e fortalecer o corpo de forma rápida e eficiente.

5 MIN TREINO DE ABDÔMEN RÁPIDO | FORTALEÇA O CORE E DEFINA A BARRIGA! - Treino CoreFit 05:09

Fortaleça o core e defina a barriga

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6 MIN DE MOBILIDADE PARA GLÚTEOS | AQUECIMENTO E ATIVAÇÃO ANTES DO TREINO - Treino CoreFit 06:51

Aquecimento e ativação antes do treino de glúteos

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9 MIN CORPO TODO EM CASA | TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E DEFINIR! - Treino CoreFit 09:19

Treino para ganhar massa muscular e definir o corpo todo

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5 MIN TREINO DE PERNAS RÁPIDO E INTENSO SEM EQUIPAMENTOS - Treino CoreFit 05:39

Treino de pernas rápido e intenso sem equipamentos

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5 MIN MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNA | FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR! - Treino CoreFit 05:33

Mobilidade para treino de pernas

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5 MIN TREINO DE BRAÇOS TONIFICADOS SEM EQUIPAMENTOS - Treino CoreFit 05:57

Braços tonificados sem equipamentos

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ALONGAMENTO PARA TREINAR SEM DORES 10 MIN | PREVINA LESÕES ANTES DO TREINO! - Treino CoreFit 10:09

Alongamento para treinar sem dores

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10 MIN TREINO DE PILATES EM CASA | TONIFIQUE PERNAS E ABDÔMEN SEM EQUIPAMENTOS! - Treino CoreFit 11:00

Treino de pilates em casa

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ALONGAMENTO DIÁRIO 10 MIN | FAÇA TODO DIA PARA TER MAIS FLEXIBILIDADE! - Treino CoreFit 10:56

Alongamento diário de 10 minutos

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MOBILIDADE PARA QUADRIL E ADUTORES | 9 MIN PARA MELHORAR SEU TREINO DE PERNAS! - Treino CoreFit 09:18

Mobilidade para quadril e adutores. Melhore sei treino de pernas!

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MOBILIDADE PARA TREINO DE SUPERIORES | 10 MIN DE ALÍVIO E FLEXIBILIDADE! - Treino CoreFit 10:03

Mobilidade para treino de superiores

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MOBILIDADE PARA GLÚTEOS E POSTERIORES 10 MIN COMPLETO | ALONGUE E AQUEÇA ANTES DO TREINO DE PERNAS - Treino CoreFit 11:05

Alongue e aqueça antes do treino de pernas e glúteos

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MOBILIDADE PARA INFERIORES 10 MIN | FLEXIBILIDADE E ATIVAÇÃO PRÉ TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS - Treino CoreFit 11:03

Flexibilidade e ativação pré treino de pernas e glúteos

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TREINO RÁPIDO DE ABDÔMEN | 5 MINUTOS POR DIA PARA DEFINIR A BARRIGA! - Treino CoreFit 05:57

Treino rápido de abdômen

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COMO SECAR E DEFINIR O CORPO TREINANDO SÓ EM CASA | 10 MIN PARA QUEIMAR GORDURA RÁPIDO! - Treino CoreFit 11:35

Secar e definir o corpo treinando em casa

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