Pernas

Área de foco

0

Equipamento

0

Tipo de treino

0

Preferências

0

Duração

0
52 Treinos Encontrados

Pernas

Treinos de pernas completos para definir e ganhar força (quadríceps, posteriores, panturrilhas e glúteos) para fazer em casa ou na academia.

15 MIN PERNAS E GLÚTEOS | Como Definir e Endurecer As Coxas Em Casa - Treino CoreFit 15:58

Pernas e glúteos para endurecer as coxas em casa

1.6K views Jan 2026
Treino de Posteriores em Casa | 14 Minutos para Definir e Fortalecer - Treino CoreFit 15:04

Posteriores em casa para definir e fortalecer

1.9K views Jan 2026
17 MIN TREINO DE PERNAS INTENSO | TONIFIQUE E DEFINA SUAS PERNAS EM CASA! - Treino CoreFit 18:09

Tonifique e defina suas pernas em casa!

2.0K views Out 2025
5 MIN TREINO DE PERNAS RÁPIDO E INTENSO SEM EQUIPAMENTOS - Treino CoreFit 05:39

Treino de pernas rápido e intenso sem equipamentos

6.3K views Ago 2025
5 MIN MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNA | FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR! - Treino CoreFit 05:33

Mobilidade para treino de pernas

23.4K views Ago 2025
15 MIN TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS | HIPERTROFIA EM CASA! - Treino CoreFit 16:07

Pernas e glúteos

7.9K views Jun 2025
10 MIN TREINO DE PILATES EM CASA | TONIFIQUE PERNAS E ABDÔMEN SEM EQUIPAMENTOS! - Treino CoreFit 11:00

Treino de pilates em casa

2.6K views Mai 2025
TREINO DE ADUTORES 20 MIN | DEFINA O INTERNO DAS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 22:17

Defina o interno das coxas em casa

3.7K views Mai 2025
TREINO DE QUADRÍCEPS 20 MIN | AUMENTE E DEFINA AS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 22:14

Aumente e defina as coxas em casa!

3.5K views Mai 2025
TREINO DE POSTERIORES E PANTURRILHAS 25 MIN | GANHE FORÇA E DEFINIÇÃO EM CASA! - Treino CoreFit 27:12

Treino de posteriores e panturrilhas

2.9K views Mai 2025
Publicidade
TREINO COMPLETO DE PERNAS E GLÚTEOS | 20 MIN GANHAR VOLUME E DEFINIÇÃO EM CASA! - Treino CoreFit 22:44

Treino completo de pernas e glúteos

3.9K views Mai 2025
TREINO DE POSTERIORES 20 MIN | GANHE FORÇA E DEFINIÇÃO NAS PERNAS E GLÚTEOS EM CASA! - Treino CoreFit 22:13

Treino de posteriores, ganhe força e definição!

3.3K views Mai 2025
TREINO DE PERNAS INTENSO 23 MIN | AUMENTE AS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 25:15

Treino de pernas intenso, aumente as coxas em casa!

7.1K views Mai 2025
TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS SEM IMPACTO | 15 MIN PARA TONIFICAR EM CASA! - Treino CoreFit 15:11

Treino sem impacto de pernas e glúteos

4.2K views Mai 2025
MOBILIDADE PARA GLÚTEOS E POSTERIORES 10 MIN COMPLETO | ALONGUE E AQUEÇA ANTES DO TREINO DE PERNAS - Treino CoreFit 11:05

Alongue e aqueça antes do treino de pernas e glúteos

30.1K views Abr 2025