Pernas

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Pernas

Treinos de pernas completos para definir e ganhar força (quadríceps, posteriores, panturrilhas e glúteos) para fazer em casa ou na academia.

17 MIN TREINO DE PERNAS INTENSO | TONIFIQUE E DEFINA SUAS PERNAS EM CASA! - Treino CoreFit 18:09

Tonifique e defina suas pernas em casa!

1.6K views Out 2025
5 MIN TREINO DE PERNAS RÁPIDO E INTENSO SEM EQUIPAMENTOS - Treino CoreFit 05:39

Treino de pernas rápido e intenso sem equipamentos

5.0K views Ago 2025
5 MIN MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNA | FAÇA ISSO ANTES DE TREINAR! - Treino CoreFit 05:33

Mobilidade para treino de pernas

15.6K views Ago 2025
15 MIN TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS | HIPERTROFIA EM CASA! - Treino CoreFit 16:07

Pernas e glúteos

7.2K views Jun 2025
10 MIN TREINO DE PILATES EM CASA | TONIFIQUE PERNAS E ABDÔMEN SEM EQUIPAMENTOS! - Treino CoreFit 11:00

Treino de pilates em casa

2.3K views Mai 2025
TREINO DE ADUTORES 20 MIN | DEFINA O INTERNO DAS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 22:17

Defina o interno das coxas em casa

3.5K views Mai 2025
TREINO DE QUADRÍCEPS 20 MIN | AUMENTE E DEFINA AS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 22:14

Aumente e defina as coxas em casa!

3.3K views Mai 2025
TREINO DE POSTERIORES E PANTURRILHAS 25 MIN | GANHE FORÇA E DEFINIÇÃO EM CASA! - Treino CoreFit 27:12

Treino de posteriores e panturrilhas

2.7K views Mai 2025
TREINO COMPLETO DE PERNAS E GLÚTEOS | 20 MIN GANHAR VOLUME E DEFINIÇÃO EM CASA! - Treino CoreFit 22:44

Treino completo de pernas e glúteos

3.7K views Mai 2025
TREINO DE POSTERIORES 20 MIN | GANHE FORÇA E DEFINIÇÃO NAS PERNAS E GLÚTEOS EM CASA! - Treino CoreFit 22:13

Treino de posteriores, ganhe força e definição!

3.1K views Mai 2025
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TREINO DE PERNAS INTENSO 23 MIN | AUMENTE AS COXAS EM CASA! - Treino CoreFit 25:15

Treino de pernas intenso, aumente as coxas em casa!

6.4K views Mai 2025
TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS SEM IMPACTO | 15 MIN PARA TONIFICAR EM CASA! - Treino CoreFit 15:11

Treino sem impacto de pernas e glúteos

4.0K views Mai 2025
MOBILIDADE PARA GLÚTEOS E POSTERIORES 10 MIN COMPLETO | ALONGUE E AQUEÇA ANTES DO TREINO DE PERNAS - Treino CoreFit 11:05

Alongue e aqueça antes do treino de pernas e glúteos

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MOBILIDADE PARA INFERIORES 10 MIN | FLEXIBILIDADE E ATIVAÇÃO PRÉ TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS - Treino CoreFit 11:03

Flexibilidade e ativação pré treino de pernas e glúteos

5.3K views Abr 2025
MOBILIDADE PARA TREINO DE PERNAS 12 MIN | AQUEÇA E EVITE DORES! - Treino CoreFit 13:02

Aqueça e evite dores!

94.6K views Abr 2025