Você já teve que parar a esteira no meio da corrida porque o rabo de cavalo estava despencando? Ou já sentiu aquela aflição do cabelo grudando no pescoço suado durante o agachamento?
Nada quebra mais o ritmo de um treino intenso do que um cabelo que não para no lugar. Além do incômodo, treinar com o cabelo solto ou mal preso pode aumentar a quebra dos fios devido ao atrito e ao suor.
Muitas seguidoras do Thali na Rotina me perguntam: “Como sair da academia digna depois de suar tanto?”.
O segredo não é mágica, é estratégia. Você precisa de penteados que sejam “à prova de impacto”, mas que também protejam a saúde dos seus fios.
Hoje, separei 3 opções de penteados para treino que são fáceis de fazer, estilosos e, o mais importante: não desmontam nem no dia de HIIT!
1. Trança Boxeadora (Boxer Braids): A Indestrutível
Esse é o clássico das lutadoras por um motivo: ele não mexe um milímetro. É a melhor opção para treinos de alta intensidade, corridas e CrossFit.
Por que funciona: Ao prender todo o cabelo desde a raiz e dividir o peso em dois lados, você evita aquela dor de cabeça de tensão que rabos de cavalo muito apertados causam. Além disso, mantém a nuca livre e fresca.
Como fazer rápido:
- Divida o cabelo ao meio.
- Comece trançando embutido do topo da testa até as pontas.
- Se não souber fazer embutida, faça duas tranças baixas bem firmes e prenda com elásticos de silicone.
2. Rabo de Cavalo “Bolha” (Bubble Ponytail): O Queridinho do Instagram
Se você quer estilo e zero trabalho, esse é o seu penteado. Ele virou tendência porque é lindo, moderno e segura muito mais que o rabo tradicional.
Por que funciona: Os elásticos ao longo do comprimento impedem que o cabelo embarace com o suor e dão um volume lindo. É ótimo para quem tem cabelo longo e pesado.
Como fazer rápido:
- Faça um rabo de cavalo alto bem firme.
- Pegue elásticos pequenos (de silicone ou tecido) e vá amarrando ao longo do rabo, com espaços de 3 a 4 dedos.
- Puxe levemente os gomos para fora para dar o efeito de “bolha” volumosa.
3. Penteado “Clean Girl”: Para os Dias Corridos de ‘Não Lavei’
Sabe aquele dia que a raiz já está um pouco oleosa, você está na correria e não vai dar tempo de lavar antes do treino ou quer proteger as pontas do suor? Não tente esconder, use isso a seu favor. O coque é a solução!
A estética “Clean Girl” (aquele visual minimalista e polido das influenciadoras) é o truque perfeito para transformar um bad hair day no visual mais chique da academia.
Por que funciona: O aspecto “lambido” e esticado desse penteado disfarça completamente a oleosidade da raiz e segura todos os fios novos (baby hair) que costumam arrepiar com o suor. Você fica com cara de “limpa” e arrumada em segundos.
Como fazer rápido:
- Use um pouco de óleo reparador ou gel para colar os fios rebeldes da frente. O visual tem que ficar bem esticado. É elegância instantânea!
- Faça uma risca bem marcada no meio da cabeça.
- Puxe todo o cabelo para trás e prenda em um coque baixo firme na nuca.
Conclusão: Treine com Confiança
Sentir-se bonita na academia não é futilidade, é combustível. Quando você se olha no espelho e vê que está arrumada e segura, seu desempenho melhora.
Teste um desses penteados no seu próximo treino e veja a diferença de focar apenas no exercício, sem se preocupar se o cabelo vai cair no olho. Bom treino e arrase no visual!
