Tênis para Academia, Qual é o Melhor para Cada Atividade?
Você acabou de se matricular na academia e está empolgada para começar a treinar, mas percebeu que precisa de um tênis adequado e ficou em dúvida sobre qual escolher? No vídeo Tênis para Academia, Qual é o Melhor para Cada Atividade? | Dicas e Modelos, eu compartilho dicas valiosas sobre como escolher o tênis certo […]
Como Treinar em Casa e Ter Resultados: Dicas e Ideias Essenciais
Você está buscando maneiras eficazes de treinar em casa e alcançar resultados incríveis? Se sim, você está no lugar certo! Com base na minha experiência, separei 7 dicas essenciais que podem transformar sua rotina de exercícios e ajudar você a atingir seus objetivos fitness sem precisar sair de casa. Vamos começar? 1. Dê o Seu […]
Roteiro de 8 dias em Ilhabela
Depois do lockdown tivemos que cancelar a nossa viagem para a Califórnia que já estava toda planejada e com passagens e despesas pagas. O David e eu resolvemos passar a nossa mini-férias de 8 dias no litoral norte de São Paulo e escolhemos Ilhabela como destino. E com certeza foi uma escolha bastante inteligente, já […]
Minha experiência com trilhas
A minha primeira trilha foi em 2018 no Pico do Lopo – Extrema MG, com meu marido e um amigo nosso. E no começo teve resistência, mãos suando frio e medo de encontrar alguma cobra no caminho. A trilha começou às 3h da madrugada com percurso que durou 6 horas no total (ida e volta), estava […]
Como criar uma rotina
Algumas pessoas entendem rotina como sinônimo de mesmice e precisam “quebrar a rotina” para não se sentirem presos, mas a verdade é que uma boa rotina dará a elas liberdade. Continue a leitura e através de algumas dicas eu vou te explicar o porquê. Quando automatizamos no nosso cérebro algumas atividades que beneficiam a nossa […]
6 passos para começar a ser saudável
Você também tem aquela ideia de que ser uma pessoa saudável significa fazer dietas super restritivas, treinar muito, ter um corpo definido e uma barriga chapada? Eu também já pensei assim, já sai fazendo dietas malucas sem nenhuma orientação, já enxerguei alguns alimentos como vilões e outros como mocinhos. Mas ao longo da minha jornada […]